क्या व्यस्त कार्यक्रम के कारण सप्ताह के दिनों में अच्छी नींद नहीं आ पाती? एक अध्ययन के अनुसार, सप्ताहांत में सोने से न केवल खोई हुई नींद की भरपाई हो सकती है, बल्कि आपके हृदय रोग का खतरा भी पांचवें हिस्से तक कम हो सकता है।

"पर्याप्त प्रतिपूरक नींद हृदय रोग के कम जोखिम से जुड़ी हुई है। यह संबंध उन व्यक्तियों में और भी अधिक स्पष्ट हो जाता है जो नियमित रूप से सप्ताह के दिनों में अपर्याप्त नींद का अनुभव करते हैं," स्टेट की लेबोरेटरी ऑफ इंफेक्शियस डिजीज, फुवाई हॉस्पिटल, बीजिंग के अध्ययन लेखक यानजुन सॉन्ग ने कहा। जो हृदय रोग का राष्ट्रीय केंद्र भी है।

आम तौर पर यह ज्ञात है कि जो लोग नींद की कमी का अनुभव करते हैं, वे अपनी छुट्टी के दिनों में "सोते" हैं, बस उस एक दिन की भरपाई करने के लिए जो उन्होंने खो दिया था।

एक्सेलेरोमीटर, एक उपकरण जिसका उपयोग नींद के पैटर्न को मापने के लिए किया जाता है, लेखकों द्वारा यूके बायोबैंक परियोजना में 90,903 प्रतिभागियों से नींद का डेटा एकत्र करने के लिए नियोजित किया गया था ताकि मुआवजे वाली सप्ताहांत नींद और हृदय रोग के बीच संबंध का आकलन किया जा सके।

प्रतिभागियों को 4 तिमाहियों में विभाजित किया गया था, जिसमें तिमाही 1 को नींद के लिए सबसे कम मुआवजा दिया गया था, और तिमाही 4 को सबसे अधिक मुआवजा दिया गया था। जिन व्यक्तियों ने प्रति रात 7 घंटे से कम नींद लेने की स्वयं सूचना दी, उन्हें नींद की कमी से पीड़ित माना गया। कुल मिलाकर 19,816 (21.8 प्रतिशत) व्यक्तियों को नींद से वंचित के रूप में वर्गीकृत किया गया था। समूह के शेष सदस्यों को कभी-कभी अपर्याप्त नींद मिली होगी, लेकिन कुल मिलाकर, उनके दैनिक नींद के घंटे नींद की कमी के मानकों को पूरा नहीं करते थे; लेखक इसे अपने निष्कर्षों की सीमा के रूप में स्वीकार करते हैं।

अस्पताल में भर्ती होने के रिकॉर्ड और मृत्यु के कारणों की रजिस्ट्री की जानकारी का उपयोग करके, कई हृदय संबंधी स्थितियों, जैसे कि इस्केमिक हृदय रोग (आईएचडी), हृदय विफलता (एचएफ), एट्रियल फाइब्रिलेशन (एएफ), और स्ट्रोक का निदान करना संभव था।

"हमारे नतीजे बताते हैं कि आधुनिक समाज में आबादी का एक महत्वपूर्ण हिस्सा नींद की कमी से पीड़ित है, जो लोग सप्ताहांत में सबसे अधिक 'कैच-अप' नींद लेते हैं उनमें हृदय रोग की दर सबसे कम लोगों की तुलना में काफी कम है।"