नई दिल्ली, 20 सितंबर
एक शीर्ष न्यूरोलॉजिस्ट के अनुसार, प्रतिदिन 3-5 कप कॉफी का सेवन मधुमेह, उच्च रक्तचाप या उच्च रक्तचाप और फैटी लीवर के जोखिम को कम करने में मदद कर सकता है।
जबकि कॉफी कई स्वास्थ्य लाभ प्रदान करने के लिए जानी जाती है, विशेषज्ञ ने इस पेय को बिना चीनी और कम दूध के पीने का सुझाव दिया।
इंद्रप्रस्थ अपोलो अस्पताल, हैदराबाद के डॉ. सुधीर कुमार ने सोशल मीडिया प्लेटफॉर्म एक्स पर कॉफी के कुछ स्वास्थ्य लाभ सूचीबद्ध किए।
उन्होंने कहा, "सबसे उल्लेखनीय लाभ टाइप 2 मधुमेह, कोरोनरी धमनी रोग, स्ट्रोक, फैटी लीवर, उच्च रक्तचाप, क्रोनिक किडनी रोग, अवसाद और कुछ कैंसर का कम जोखिम है।"
“कॉफी पीने से उम्र बढ़ती है। प्रति दिन 3-5 कप कॉफी सुरक्षित और स्वास्थ्यवर्धक मानी जाती है। कॉफ़ी में चीनी मिलाने से बचें,” उन्होंने आगे कहा।
विशेषज्ञ ने अनिद्रा से पीड़ित लोगों को "सोने से लगभग 5-6 घंटे पहले कॉफी पीने से बचने" की भी सलाह दी।
कुमार ने कहा, "गर्भवती महिलाओं को कॉफी का सेवन प्रति दिन 1-2 कप तक सीमित करना चाहिए, वहीं गंभीर उच्च रक्तचाप वाले लोगों को ग्रीन टी का सेवन करना चाहिए या कॉफी का सेवन प्रति दिन 1 कप तक सीमित करना चाहिए।"
पेय पदार्थ "उच्च सामान्य बीपी और ग्रेड 1 उच्च रक्तचाप वाले लोगों के लिए" सुरक्षित है।
विशेषज्ञ ने बताया कि कॉफ़ी में उच्च स्तर के एंटीहाइपरटेन्सिव पोषक तत्व (अर्थात, विटामिन ई, नियासिन, पोटेशियम और मैग्नीशियम) और पॉलीफेनोल्स हो सकते हैं, यही कारण है कि कॉफ़ी उच्च रक्तचाप के उच्च जोखिम से जुड़ी है।
कुमार ने सुझाव दिया कि गंभीर उच्च रक्तचाप से पीड़ित लोग कॉफी के बजाय हरी चाय पसंद कर सकते हैं।
कई शोधों ने कॉफी के स्वास्थ्य लाभों का समर्थन किया है, जिसमें पार्किंसंस और अल्जाइमर रोग भी शामिल हैं।