लंबे समय तक काम करना, सख्त समयसीमा, उच्च प्रदर्शन की अपेक्षाएं और नौकरी की असुरक्षा कार्यस्थल पर कुछ प्रमुख मुद्दे हैं, जिन्होंने हाल ही में भारत में कई ‘युवा’ लोगों की जान ले ली है। विशेषज्ञों ने बुधवार को विश्व मानसिक स्वास्थ्य दिवस से एक दिन पहले कहा कि जरूरत एक स्वस्थ कार्यस्थल विकसित करने की है, जो इन समस्याओं का समाधान कर सके और उत्पादकता बढ़ाने में भी मदद कर सके।

मानसिक स्वास्थ्य मुद्दों से संबंधित कलंक से लड़ने और जागरूकता बढ़ाने के लिए हर साल 10 अक्टूबर को विश्व मानसिक स्वास्थ्य दिवस मनाया जाता है। इस साल का थीम ‘कार्यस्थल पर मानसिक स्वास्थ्य’ है।

भारत में हाल ही में कार्यस्थल पर ज़हरीले बॉस द्वारा अत्यधिक दबाव और उत्पीड़न के कारण मौतों का सिलसिला देखा गया है। ताजा मामला बजाज फाइनेंस के मैनेजर का है, जिसने कार्यस्थल पर उत्पीड़न के कारण आत्महत्या कर ली।

उत्तर प्रदेश के झांसी के 42 वर्षीय तरुण सक्सेना ने अपने सुसाइड नोट में कहा कि वह “45 दिनों से सो नहीं पाया है और बहुत तनाव में है”।

21 जुलाई को ऑडिट फर्म अर्न्स्ट एंड यंग में 26 वर्षीय सीए अन्ना सेबेस्टियन ने पुणे में काम के अत्यधिक दबाव के कारण दम तोड़ दिया। उनकी मां ने चेयरमैन राजीव मेमानी को लिखे एक दिल दहला देने वाले पत्र में कहा कि फर्म में शामिल होने के मात्र चार महीनों में अन्ना ने "बहुत ज़्यादा काम के बोझ" और "काम के तनाव" के कारण अपनी जान गंवा दी।

यह सूची अंतहीन है।

"काम-जीवन संतुलन किसी के जीवन की गुणवत्ता का एक अनिवार्य पहलू है। एक स्वस्थ कार्य वातावरण एक स्वस्थ मानसिकता को पोषित करने और व्यक्ति की उत्पादकता को बढ़ाने में मदद करता है। कार्यस्थल पर मानसिक स्वास्थ्य एक सकारात्मक वातावरण को बढ़ावा देने और उत्पादकता बढ़ाने के लिए महत्वपूर्ण है," डॉ समीर मल्होत्रा, निदेशक और प्रमुख, मानसिक स्वास्थ्य और व्यवहार विज्ञान विभाग, साकेत,

"कार्यस्थल पर एक सहानुभूतिपूर्ण दृष्टिकोण, अच्छे काम का सकारात्मक सुदृढ़ीकरण, स्वस्थ टीम गतिशीलता, तर्कसंगत अपेक्षाएँ - ये सभी व्यक्ति के आत्मविश्वास और पेशेवर विश्वास को बढ़ाने में मदद करते हैं। यह काम पर एक अच्छी भावना को बढ़ावा देने में मदद करता है और व्यक्ति और संगठन की समग्र उत्पादकता को बढ़ाने में मदद करता है। उन्होंने कहा, "स्वस्थ संचार अभ्यास और भूमिकाओं और जिम्मेदारियों का तर्कसंगत आवंटन समग्र तनाव के स्तर को कम करने और मुकाबला करने में मदद करता है।

" ऑनलाइन पेरोल सॉफ्टवेयर और एचआर सेवा फर्म एडीपी इंडिया द्वारा हाल ही में किए गए सर्वेक्षण से पता चला है कि भारत में 76 प्रतिशत कर्मचारी कहते हैं कि तनाव के कारण उनका काम प्रभावित होता है और 48 प्रतिशत का मानना है कि खराब मानसिक स्वास्थ्य उनकी उत्पादकता को प्रभावित करता है। दूसरी ओर, एक स्वस्थ कार्यस्थल अपने कर्मचारियों के स्वास्थ्य, सुरक्षा और कल्याण को प्राथमिकता देता है। एम्स में मनोचिकित्सा विभाग के प्रोफेसर नंद कुमार ने कहा, "काम वास्तविक सामाजिक जुड़ाव और भावनात्मक समृद्धि के मामले में पुरस्कृत होना चाहिए। यदि उचित विश्राम नहीं दिया जाता है, तो कोई भी कार्य शेड्यूल स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकता है।" विशेषज्ञ ने कहा कि पुराना नकारात्मक तनाव शरीर के अंगों को प्रभावित कर सकता है और संबंधित चिकित्सा स्थितियों को जन्म दे सकता है। जॉर्ज इंस्टीट्यूट इंडिया में अनुसंधान निदेशक और कार्यक्रम निदेशक (मानसिक स्वास्थ्य) प्रोफेसर पल्लब मौलिक ने आईएएनएस को बताया कि मनोवैज्ञानिक रूप से स्वस्थ रहना महत्वपूर्ण है।

उन्होंने कहा, "समय के साथ बढ़ता तनाव चिंता और अवसाद का कारण बनता है और समय के साथ इसकी गंभीरता बढ़ने से आत्म-क्षति और आत्महत्या हो सकती है। खुद के लिए, परिवार के लिए और काम के सहयोगियों के लिए मनोवैज्ञानिक कल्याण की आवश्यकता है। खराब मानसिक स्वास्थ्य के कारण नौकरी से अनुपस्थिति या खराब कार्य आउटपुट हो सकता है जो व्यक्ति और नौकरी के लिए हानिकारक है।" तो तनाव पर कैसे काबू पाया जाए? मल्होत्रा ने कहा कि कोई भी मानसिक बीमारियों से सुरक्षित नहीं है। यह किसी को भी प्रभावित कर सकता है और मानसिक स्वास्थ्य संबंधी चिंताओं वाले व्यक्ति को सहानुभूति के साथ समझने और अत्यधिक निर्णय न लेने की आवश्यकता है।

उन्होंने समय पर पहचान और उचित मनोवैज्ञानिक हस्तक्षेप की आवश्यकता पर भी जोर दिया। कुमार ने CALM अभ्यास का सुझाव दिया: भावनात्मक और सामाजिक दोनों तरह से जुड़ाव; शारीरिक और मानसिक दोनों तरह की गतिविधि; नई चीजें सीखना; माइंडफुलनेस; और सरल गहरी साँस लेने के व्यायाम।