डॉक्टरों ने चेतावनी दी है कि 20 से 55 वर्ष की आयु के व्यक्तियों में गैजेट्स के अत्यधिक उपयोग से पीठ और रीढ़ की समस्याओं में उल्लेखनीय वृद्धि हो रही है।

कई लोग गंभीर और दुर्बल करने वाले लक्षणों का अनुभव कर रहे हैं, जिनमें पीठ या गर्दन में तेज, छुरा घोंपने वाला या हल्का दर्द, मांसपेशियों में ऐंठन, झुनझुनी, संवेदना की हानि और यहां तक कि कमजोरी या सीमित गतिशीलता शामिल है।

लंबे समय तक स्क्रीन पर रहने से मस्कुलोस्केलेटल विकार बढ़ रहे हैं, विशेष रूप से रीढ़ की हड्डी प्रभावित हो रही है, जिसमें गंभीर दर्द, झुनझुनी और कार्यात्मक कमजोरी की सूचना मिल रही है।

"इस डिजिटल युग में, लंबे समय तक स्क्रीन पर समय बिताने से मस्कुलोस्केलेटल विकारों (एमएसडी) में वृद्धि हो रही है, जो विशेष रूप से रीढ़ को प्रभावित कर रही है। पीठ और रीढ़ की समस्याओं में 60 प्रतिशत की वृद्धि हुई है। 20-55 वर्ष की आयु के व्यक्ति कभी-कभी गंभीर दर्द की शिकायत कर रहे हैं इसके साथ मूत्र या आंत पर नियंत्रण की हानि, हाथ-पैरों में झुनझुनी और कार्यात्मक कमजोरी होती है। मैं रोजाना जिन दस मरीजों को देखता हूं उनमें से सात को पीठ और गर्दन में दर्द होता है,'' अपोलो स्पेक्ट्रा, पुणे के ऑर्थोपेडिक और स्पाइन सर्जन मोहित मुत्था ने बताया।

मुत्था ने कहा, "अत्यधिक गैजेट के उपयोग के कारण खराब मुद्रा, विशेष रूप से आगे की ओर सिर रखने की मुद्रा (एफएचपी), मांसपेशियों में असंतुलन पैदा करती है और कूल्हे के लचीलेपन को कड़ा कर देती है, जिससे दैनिक गतिविधियां तनावपूर्ण और दर्दनाक हो जाती हैं।"

"20-45 वर्ष के लोगों में पीठ के निचले हिस्से और गर्दन की समस्याओं में 60 प्रतिशत की वृद्धि गैजेट की लत से जुड़ी हुई है, जिससे गर्दन और ग्रीवा रीढ़ में असुविधा होती है। यदि उपेक्षा की जाती है, तो इससे गर्दन में दर्द सहित अधिक गंभीर समस्याएं हो सकती हैं। मुंबई के लीलावती अस्पताल में स्पाइन सर्जन राम चड्ढा ने बताया, कंधे में अकड़न, सिरदर्द और गतिशीलता में कमी। रोजाना मेरे पास आने वाले 10-12 मरीजों में से लगभग 4-5 को गैजेट के दुरुपयोग से गर्दन और पीठ के निचले हिस्से में दर्द होता है।

20-50 वर्ष के लोगों में पीठ और रीढ़ की समस्याओं को रोकने के लिए नियमित ब्रेक, आसन और योग और स्ट्रेचिंग जैसे दैनिक व्यायाम महत्वपूर्ण हैं।

बुरहान सलीम सियामवाला, सलाहकार, बुरहान सलीम सियामवाला ने कहा, "20-50 वर्ष की आयु के लोगों में पीठ और रीढ़ की समस्याओं में लगभग 50 प्रतिशत की वृद्धि हुई है। पांच में से कम से कम 2-3 मरीज पीठ दर्द से पीड़ित हैं और उन्हें तुरंत ठीक होने के लिए आराम करने की सलाह दी जाती है।" नवी मुंबई के मेडिकवर हॉस्पिटल्स के स्पाइन सर्जन ने बताया।