ਨਵੀਂ ਦਿੱਲੀ, 8 ਅਪ੍ਰੈਲ
ਜਦੋਂ ਕਿ ਸ਼ਿਫਟ ਕੰਮ ਦਿਲ ਦੀਆਂ ਘਟਨਾਵਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਜਾਣਿਆ-ਪਛਾਣਿਆ ਜੋਖਮ ਕਾਰਕ ਹੈ, ਮੰਗਲਵਾਰ ਨੂੰ ਇੱਕ ਨਵੇਂ ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਦਿਨ ਵੇਲੇ ਸਿਰਫ਼ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਨਾਲ ਜੋਖਮਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਨੀਂਦ ਦਾ ਸਮਾਂ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਖੇਤਰ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਪਰ ਮਾਸ ਜਨਰਲ ਬ੍ਰਿਘਮ, ਯੂਐਸ, ਅਤੇ ਸਾਊਥੈਂਪਟਨ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ, ਯੂਕੇ ਦੇ ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ ਕਿਹਾ ਕਿ ਜਦੋਂ ਦਿਲ ਦੀ ਸਿਹਤ ਦੀ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਭੋਜਨ ਦਾ ਸਮਾਂ ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਜੋਖਮ ਕਾਰਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਪਿਛਲੇ ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਰਾਤ ਦੀ ਸ਼ਿਫਟ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਗੰਭੀਰ ਸਿਹਤ ਜੋਖਮਾਂ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਦਿਲ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ, ਸਰਕੇਡੀਅਨ ਗਲਤ ਅਲਾਈਨਮੈਂਟ ਦੇ ਕਾਰਨ - ਸਾਡੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਸਰੀਰ ਦੀ ਘੜੀ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਸਾਡੇ ਵਿਵਹਾਰ ਚੱਕਰ ਦਾ ਗਲਤੀਕਰਨ।
ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ ਪਾਇਆ ਕਿ ਆਟੋਨੋਮਿਕ ਨਰਵਸ ਸਿਸਟਮ ਮਾਰਕਰ, ਪਲਾਜ਼ਮੀਨੋਜਨ ਐਕਟੀਵੇਟਰ ਇਨਿਹਿਬਟਰ-1 (ਜੋ ਖੂਨ ਦੇ ਥੱਕੇ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ), ਅਤੇ ਰਾਤ ਦੇ ਕੰਮ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਹੋਇਆ ਹੈ।
ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੋਖਮ ਦੇ ਕਾਰਕ ਉਨ੍ਹਾਂ ਭਾਗੀਦਾਰਾਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕੋ ਜਿਹੇ ਰਹੇ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਸਿਰਫ ਦਿਨ ਵੇਲੇ ਖਾਧਾ।
"ਰਾਤ ਦੇ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ ਖਾਣ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨ ਜਾਂ ਸੀਮਤ ਕਰਨ ਨਾਲ ਰਾਤ ਦੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਲਾਭ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਇਨਸੌਮਨੀਆ ਜਾਂ ਨੀਂਦ-ਜਾਗਣ ਦੇ ਵਿਕਾਰ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਬਦਲਦੇ ਨੀਂਦ/ਜਾਗਣ ਦੇ ਚੱਕਰ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀ, ਅਤੇ ਉਹ ਲੋਕ ਜੋ ਸਮਾਂ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿੱਚ ਅਕਸਰ ਯਾਤਰਾ ਕਰਦੇ ਹਨ," ਟੀਮ ਨੇ ਨੇਚਰ ਕਮਿਊਨੀਕੇਸ਼ਨਜ਼ ਜਰਨਲ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਪੇਪਰ ਵਿੱਚ ਕਿਹਾ।
ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ 20 ਸਿਹਤਮੰਦ ਨੌਜਵਾਨ ਭਾਗੀਦਾਰ ਸ਼ਾਮਲ ਸਨ। ਦੋ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਲਈ ਉਨ੍ਹਾਂ ਕੋਲ ਖਿੜਕੀਆਂ, ਘੜੀਆਂ, ਜਾਂ ਇਲੈਕਟ੍ਰਾਨਿਕਸ ਤੱਕ ਕੋਈ ਪਹੁੰਚ ਨਹੀਂ ਸੀ ਜੋ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਰੀਰ ਦੀਆਂ ਘੜੀਆਂ ਨੂੰ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਸੁਰਾਗ ਦੇ ਸਕਣ।
ਭਾਗੀਦਾਰਾਂ ਨੇ ਇੱਕ "ਸਥਿਰ ਰੁਟੀਨ ਪ੍ਰੋਟੋਕੋਲ" ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕੀਤੀ, ਇੱਕ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਪ੍ਰਯੋਗਸ਼ਾਲਾ ਸੈੱਟਅੱਪ ਜੋ ਸਰਕੇਡੀਅਨ ਤਾਲਾਂ ਦੇ ਵਾਤਾਵਰਣ ਅਤੇ ਵਿਵਹਾਰਾਂ (ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਨੀਂਦ/ਜਾਗਣ, ਰੌਸ਼ਨੀ/ਹਨੇਰੇ ਪੈਟਰਨ) ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨੂੰ ਵੱਖ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਇਸ ਪ੍ਰੋਟੋਕੋਲ ਦੌਰਾਨ, ਭਾਗੀਦਾਰ 32 ਘੰਟੇ ਇੱਕ ਮੱਧਮ ਰੌਸ਼ਨੀ ਵਾਲੇ ਵਾਤਾਵਰਣ ਵਿੱਚ ਜਾਗਦੇ ਰਹੇ, ਸਰੀਰ ਦੀ ਨਿਰੰਤਰ ਸਥਿਤੀ ਬਣਾਈ ਰੱਖਦੇ ਹੋਏ ਅਤੇ ਹਰ ਘੰਟੇ ਇੱਕੋ ਜਿਹੇ ਸਨੈਕਸ ਖਾਂਦੇ ਰਹੇ।
ਇਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਸਿਮੂਲੇਟਡ ਰਾਤ ਦੇ ਕੰਮ ਵਿੱਚ ਹਿੱਸਾ ਲਿਆ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਰਾਤ ਦੇ ਸਮੇਂ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਰਾਤ ਦੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਕਰਦੇ ਹਨ) ਜਾਂ ਸਿਰਫ ਦਿਨ ਦੇ ਸਮੇਂ ਖਾਣ ਲਈ ਨਿਯੁਕਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ।
ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਦੋਵਾਂ ਸਮੂਹਾਂ ਵਿੱਚ ਝਪਕੀ ਦਾ ਸਮਾਂ-ਸਾਰਣੀ ਇੱਕੋ ਜਿਹੀ ਸੀ, ਅਤੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਸਮੂਹਾਂ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਵੀ ਅੰਤਰ ਨੀਂਦ ਦੇ ਸਮਾਂ-ਸਾਰਣੀ ਵਿੱਚ ਅੰਤਰ ਦੇ ਕਾਰਨ ਨਹੀਂ ਸੀ।
"ਸਾਡੇ ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਹਰ ਉਸ ਕਾਰਕ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕੀਤਾ ਜਿਸਦੀ ਤੁਸੀਂ ਕਲਪਨਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਨਤੀਜਿਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਅਸੀਂ ਕਹਿ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਇਹ ਭੋਜਨ ਦੇ ਸਮੇਂ ਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੈ ਜੋ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਜੋਖਮ ਕਾਰਕਾਂ ਵਿੱਚ ਇਹਨਾਂ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਨੂੰ ਚਲਾ ਰਿਹਾ ਹੈ," ਸਾਊਥੈਂਪਟਨ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਦੀ ਐਸੋਸੀਏਟ ਪ੍ਰੋਫੈਸਰ, ਮੁੱਖ ਲੇਖਕ ਸਾਰਾਹ ਚੇਲੱਪਾ ਨੇ ਕਿਹਾ।
ਜਦੋਂ ਕਿ ਦਿਨ ਦੇ ਸਮੇਂ ਬਨਾਮ ਰਾਤ ਦੇ ਸਮੇਂ ਖਾਣ ਦੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਸਿਹਤ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਣ ਲਈ ਹੋਰ ਖੋਜ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਟੀਮ ਨੇ ਕਿਹਾ ਕਿ ਨਤੀਜੇ "ਵਾਅਦਾ ਕਰਨ ਵਾਲੇ" ਹਨ ਅਤੇ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਲੋਕ ਭੋਜਨ ਦੇ ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਵਿਵਸਥਿਤ ਕਰਕੇ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।