उचित नींद की कमी से किशोरों में उच्च रक्तचाप का जोखिम बढ़ सकता है

नई दिल्ली, 7 मार्च

शुक्रवार को शोध में चेतावनी दी गई कि जो किशोर पर्याप्त नींद नहीं लेते हैं, उनमें उच्च रक्तचाप या उच्च रक्तचाप का जोखिम बढ़ सकता है - जो हृदय संबंधी बीमारियों के लिए एक सामान्य जोखिम कारक है।

अमेरिका में पेंसिल्वेनिया स्टेट यूनिवर्सिटी के शोधकर्ताओं ने अनिद्रा को नींद आने और/या सोते रहने में कठिनाई की रिपोर्ट करने के रूप में परिभाषित किया और प्रयोगशाला आधारित नींद अध्ययन में औसत कुल नींद के समय के आधार पर वस्तुनिष्ठ लघु नींद अवधि को 7.7 घंटे से कम के रूप में परिभाषित किया।

अमेरिका में 400 से अधिक किशोरों पर किए गए अध्ययन से पता चला कि जिन किशोरों ने अनिद्रा की रिपोर्ट की और 7.7 घंटे से कम सोए, उनमें "अच्छी नींद लेने वालों" (जिन्होंने अनिद्रा की रिपोर्ट नहीं की और पर्याप्त नींद ली, जिसे 7.7 घंटे या उससे अधिक के रूप में परिभाषित किया गया) की तुलना में नैदानिक उच्च रक्तचाप होने की संभावना पाँच गुना अधिक थी।

जो किशोर 7.7 घंटे से कम सोते थे, लेकिन अनिद्रा की रिपोर्ट नहीं करते थे, उनमें अच्छी नींद लेने वालों की तुलना में उच्च रक्तचाप का जोखिम लगभग तीन गुना था। जिन लोगों ने खुद अनिद्रा की शिकायत की, लेकिन पर्याप्त नींद ली, उनमें उच्च रक्तचाप या स्टेज 2 उच्च रक्तचाप का जोखिम अधिक नहीं था।

अमेरिकन एकेडमी ऑफ स्लीप मेडिसिन के अनुसार, किशोरों को हर रात 8 से 10 घंटे की नींद की आवश्यकता होती है, फिर भी औसत हाई स्कूल के छात्र का अनुमान है कि वह सप्ताह में केवल 6.5 घंटे ही सो पाता है।

शोधकर्ताओं ने पाया कि अनिद्रा और नींद के अपर्याप्त घंटों का संयोजन अकेले नींद की कमी की तुलना में अधिक गंभीर स्थितियों में योगदान देता है।

विश्वविद्यालय में मनोचिकित्सा के प्रोफेसर जूलियो फर्नांडीज-मेंडोजा ने कहा कि खराब नींद वयस्कों में उच्च रक्तचाप के लिए एक जोखिम कारक है, लेकिन किशोरों में इसके संबंध अज्ञात हैं।

फर्नांडीज-मेंडोजा ने कहा, "जबकि हमें किशोरों पर बड़े अध्ययनों में इस संबंध का पता लगाने की आवश्यकता है, यह कहना सुरक्षित है कि नींद का स्वास्थ्य हृदय स्वास्थ्य के लिए मायने रखता है, और हमें इसे संबोधित करने के लिए वयस्क होने तक इंतजार नहीं करना चाहिए।" "अनिद्रा के लक्षणों की शिकायत करने वाले सभी किशोरों को हृदय संबंधी समस्याओं का जोखिम नहीं होता है। हालांकि, उनकी नींद की अवधि पर निष्पक्ष रूप से नज़र रखने से हमें उन लोगों की पहचान करने में मदद मिल सकती है, जिन्हें अनिद्रा का अधिक गंभीर रूप है और जो हृदय संबंधी समस्याओं के जोखिम में हैं।"

यह अध्ययन न्यू ऑरलियन्स में आयोजित अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन के महामारी विज्ञान, रोकथाम, जीवनशैली और कार्डियोमेटाबोलिक स्वास्थ्य वैज्ञानिक सत्र 2025 में प्रस्तुत किया गया।