ਨਵੀਂ ਦਿੱਲੀ, 20 ਸਤੰਬਰ
ਇੱਕ ਚੋਟੀ ਦੇ ਨਿਊਰੋਲੋਜਿਸਟ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਰੋਜ਼ਾਨਾ 3-5 ਕੱਪ ਕੌਫੀ ਦਾ ਸੇਵਨ ਤੁਹਾਡੇ ਸ਼ੂਗਰ, ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ ਜਾਂ ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਵਾਲੇ ਜਿਗਰ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਹਾਲਾਂਕਿ ਕੌਫੀ ਕਈ ਸਿਹਤ ਲਾਭ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਲਈ ਜਾਣੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਮਾਹਰ ਨੇ ਬਿਨਾਂ ਸ਼ੱਕਰ ਅਤੇ ਘੱਟ ਦੁੱਧ ਦੇ ਨਾਲ ਪੀਣ ਦਾ ਸੁਝਾਅ ਦਿੱਤਾ।
ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਪਲੇਟਫਾਰਮ X 'ਤੇ ਲੈ ਕੇ, ਇੰਦਰਪ੍ਰਸਥ ਅਪੋਲੋ ਹਸਪਤਾਲ, ਹੈਦਰਾਬਾਦ ਤੋਂ ਡਾ. ਸੁਧੀਰ ਕੁਮਾਰ ਨੇ ਕੌਫੀ ਦੇ ਕੁਝ ਸਿਹਤ ਲਾਭਾਂ ਦੀ ਸੂਚੀ ਦਿੱਤੀ।
"ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਫਾਇਦੇ ਟਾਈਪ 2 ਡਾਇਬਟੀਜ਼, ਕੋਰੋਨਰੀ ਆਰਟਰੀ ਬਿਮਾਰੀ, ਸਟ੍ਰੋਕ, ਫੈਟੀ ਲਿਵਰ, ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ, ਗੰਭੀਰ ਗੁਰਦੇ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ, ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਅਤੇ ਕੁਝ ਕੈਂਸਰਾਂ ਦਾ ਘੱਟ ਜੋਖਮ ਹਨ," ਉਸਨੇ ਕਿਹਾ।
“ਕੌਫੀ ਪੀਣ ਨਾਲ ਲੰਬੀ ਉਮਰ ਵਧਦੀ ਹੈ। ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ 3-5 ਕੱਪ ਕੌਫੀ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਮੰਨੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਕੌਫੀ ਵਿੱਚ ਚੀਨੀ ਪਾਉਣ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰੋ, ”ਉਸਨੇ ਅੱਗੇ ਕਿਹਾ।
ਮਾਹਰ ਨੇ ਇਨਸੌਮਨੀਆ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ "ਸੌਣ ਤੋਂ 5-6 ਘੰਟੇ ਪਹਿਲਾਂ ਕੌਫੀ ਪੀਣ ਤੋਂ ਬਚਣ" ਲਈ ਸਾਵਧਾਨੀ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ।
ਜਦੋਂ ਕਿ "ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਕੌਫੀ ਦਾ ਸੇਵਨ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ 1-2 ਕੱਪ ਤੱਕ ਸੀਮਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਗੰਭੀਰ ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਹਰੀ ਚਾਹ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਜਾਂ ਆਪਣੀ ਕੌਫੀ ਦਾ ਸੇਵਨ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ 1 ਕੱਪ ਤੱਕ ਸੀਮਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ", ਕੁਮਾਰ ਨੇ ਕਿਹਾ।
ਪੀਣ ਵਾਲਾ ਪਦਾਰਥ "ਉੱਚ ਨਾਰਮਲ ਬੀਪੀ ਅਤੇ ਗ੍ਰੇਡ 1 ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ" ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੈ।
ਮਾਹਰ ਨੇ ਦੱਸਿਆ ਕਿ ਕੌਫੀ ਵਿੱਚ ਉੱਚ ਪੱਧਰੀ ਐਂਟੀਹਾਈਪਰਟੈਂਸਿਵ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ, ਨਿਆਸੀਨ, ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ) ਅਤੇ ਪੌਲੀਫੇਨੋਲ ਉੱਚ ਪੱਧਰਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ ਕੌਫੀ ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ ਦੇ ਉੱਚ ਜੋਖਮ ਨਾਲ ਜੁੜੀ ਹੋਈ ਹੈ।
ਕੁਮਾਰ ਨੇ ਸੁਝਾਅ ਦਿੱਤਾ ਕਿ ਗੰਭੀਰ ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਲੋਕ ਕੌਫੀ ਨਾਲੋਂ ਗ੍ਰੀਨ ਟੀ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਕਈ ਖੋਜਾਂ ਨੇ ਪਾਰਕਿੰਸਨ'ਸ ਅਤੇ ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ ਰੋਗਾਂ ਸਮੇਤ ਕੌਫੀ ਦੇ ਸਿਹਤ ਲਾਭਾਂ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕੀਤਾ ਹੈ।