ਕਰਮਚਾਰੀਆਂ ਦੀ ਉਤਪਾਦਕਤਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ, ਪਾਲਣ ਪੋਸ਼ਣ ਲਈ ਸਿਹਤਮੰਦ ਕੰਮ ਦਾ ਵਾਤਾਵਰਣ ਕੁੰਜੀ: ਮਾਹਰ

ਨਵੀਂ ਦਿੱਲੀ, 9 ਅਕਤੂਬਰ

ਲੰਬੇ ਕੰਮ ਦੇ ਘੰਟੇ, ਸਖਤ ਸਮਾਂ-ਸੀਮਾਵਾਂ, ਉੱਚ-ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਦੀਆਂ ਉਮੀਦਾਂ, ਅਤੇ ਨੌਕਰੀ ਦੀ ਅਸੁਰੱਖਿਆ ਕੰਮ ਵਾਲੀ ਥਾਂ 'ਤੇ ਕੁਝ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਮੁੱਦੇ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ ਭਾਰਤ ਵਿੱਚ ਕਈ 'ਨੌਜਵਾਨ' ਜਾਨਾਂ ਲਈਆਂ ਹਨ। ਵਿਸ਼ਵ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਦਿਵਸ ਤੋਂ ਇੱਕ ਦਿਨ ਪਹਿਲਾਂ ਬੁੱਧਵਾਰ ਨੂੰ ਮਾਹਰਾਂ ਨੇ ਕਿਹਾ ਕਿ ਲੋੜ ਹੈ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਕਾਰਜ ਸਥਾਨ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰਨ ਦੀ ਜੋ ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰ ਸਕੇ ਅਤੇ ਉਤਪਾਦਕਤਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕੇ।

ਵਿਸ਼ਵ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਦਿਵਸ ਹਰ ਸਾਲ 10 ਅਕਤੂਬਰ ਨੂੰ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਕਲੰਕ ਨਾਲ ਲੜਨ ਅਤੇ ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਲਈ ਮਨਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਸਾਲ ਦੀ ਥੀਮ 'ਕੰਮ 'ਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ' ਹੈ।

ਭਾਰਤ ਨੇ ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਵਾਲੀ ਥਾਂ 'ਤੇ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਮਾਲਕਾਂ ਦੁਆਰਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦਬਾਅ ਅਤੇ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀ ਕਾਰਨ ਮੌਤਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਵਾਧਾ ਦੇਖਿਆ ਹੈ। ਤਾਜ਼ਾ ਮਾਮਲਾ ਬਜਾਜ ਫਾਈਨਾਂਸ ਮੈਨੇਜਰ ਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਨੇ ਕੰਮ ਵਾਲੀ ਥਾਂ 'ਤੇ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀ ਕਾਰਨ ਖੁਦਕੁਸ਼ੀ ਕਰ ਲਈ ਸੀ।

ਆਪਣੇ ਸੁਸਾਈਡ ਨੋਟ ਵਿੱਚ, ਉੱਤਰ ਪ੍ਰਦੇਸ਼ ਦੇ ਝਾਂਸੀ ਦੇ ਰਹਿਣ ਵਾਲੇ 42 ਸਾਲਾ ਤਰੁਣ ਸਕਸੈਨਾ ਨੇ ਕਿਹਾ ਕਿ ਉਹ "45 ਦਿਨਾਂ ਤੋਂ ਸੌਂ ਨਹੀਂ ਸਕਿਆ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਤਣਾਅ ਵਿੱਚ ਹੈ"।

21 ਜੁਲਾਈ ਨੂੰ, ਆਡਿਟ ਫਰਮ ਅਰਨਸਟ ਐਂਡ ਯੰਗ ਦੀ 26 ਸਾਲਾ ਸੀਏ ਅੰਨਾ ਸੇਬੇਸਟੀਅਨ ਨੇ ਕੰਮ ਦੇ ਗੰਭੀਰ ਦਬਾਅ ਕਾਰਨ ਪੁਣੇ ਵਿੱਚ ਆਤਮ-ਹੱਤਿਆ ਕਰ ਲਈ। ਉਸ ਦੀ ਮਾਂ ਨੇ ਚੇਅਰਮੈਨ ਰਾਜੀਵ ਮੇਮਾਨੀ ਨੂੰ ਲਿਖੇ ਦਿਲ-ਖਿੱਚਵੇਂ ਪੱਤਰ ਵਿੱਚ ਨੋਟ ਕੀਤਾ ਕਿ ਫਰਮ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣ ਦੇ ਸਿਰਫ਼ ਚਾਰ ਮਹੀਨਿਆਂ ਵਿੱਚ ਹੀ ਅੰਨਾ "ਪਿਛਲੇ ਕੰਮ ਦੇ ਬੋਝ" ਅਤੇ "ਕੰਮ ਦੇ ਤਣਾਅ" ਕਾਰਨ ਆਪਣੀ ਜਾਨ ਗੁਆ ਬੈਠੀ।

ਸੂਚੀ ਬੇਅੰਤ ਹੈ.

"ਕੰਮ-ਜੀਵਨ ਸੰਤੁਲਨ ਜੀਵਨ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਦਾ ਇੱਕ ਜ਼ਰੂਰੀ ਪਹਿਲੂ ਹੈ। ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਕੰਮ ਦਾ ਵਾਤਾਵਰਣ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਨੂੰ ਪਾਲਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਉਤਪਾਦਕਤਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਵਾਤਾਵਰਣ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਉਤਪਾਦਕਤਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਕੰਮ ਵਾਲੀ ਥਾਂ 'ਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, ”ਡਾ. ਸਮੀਰ ਮਲਹੋਤਰਾ, ਡਾਇਰੈਕਟਰ ਅਤੇ ਮੁਖੀ, ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਵਿਵਹਾਰ ਵਿਗਿਆਨ ਵਿਭਾਗ, ਮੈਕਸ ਸੁਪਰ ਸਪੈਸ਼ਲਿਟੀ ਹਸਪਤਾਲ, ਸਾਕੇਤ,

"ਕੰਮ ਵਾਲੀ ਥਾਂ 'ਤੇ ਇੱਕ ਹਮਦਰਦੀ ਵਾਲਾ ਪਹੁੰਚ, ਚੰਗੇ ਕੰਮ ਦੀ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਮਜ਼ਬੂਤੀ, ਸਿਹਤਮੰਦ ਟੀਮ ਦੀ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ, ਤਰਕਸ਼ੀਲ ਉਮੀਦਾਂ -- ਇਹ ਸਭ ਕਿਸੇ ਦੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਅਤੇ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਕੰਮ 'ਤੇ ਚੰਗੀ ਭਾਵਨਾ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਵਿਅਕਤੀ ਅਤੇ ਸੰਗਠਨ ਦੀ ਸਮੁੱਚੀ ਉਤਪਾਦਕਤਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਸਿਹਤਮੰਦ ਸੰਚਾਰ ਅਭਿਆਸ ਅਤੇ ਭੂਮਿਕਾਵਾਂ ਅਤੇ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀਆਂ ਦੀ ਤਰਕਸੰਗਤ ਵੰਡ ਸਮੁੱਚੇ ਤਣਾਅ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ, ”ਉਸਨੇ ਅੱਗੇ ਕਿਹਾ।

ਏਡੀਪੀ ਇੰਡੀਆ, ਇੱਕ ਔਨਲਾਈਨ ਪੇਰੋਲ ਸੌਫਟਵੇਅਰ ਅਤੇ ਐਚਆਰ ਸੇਵਾਵਾਂ ਫਰਮ ਦੁਆਰਾ ਕੀਤੇ ਗਏ ਇੱਕ ਤਾਜ਼ਾ ਸਰਵੇਖਣ ਵਿੱਚ ਦਿਖਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਭਾਰਤ ਵਿੱਚ 76 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਕਾਮੇ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਕੰਮ ਤਣਾਅ ਕਾਰਨ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ 48 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਸੋਚਦੇ ਹਨ ਕਿ ਮਾੜੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਉਤਪਾਦਕਤਾ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦੀ ਹੈ।

ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ, ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਕੰਮ ਵਾਲੀ ਥਾਂ ਆਪਣੇ ਕਰਮਚਾਰੀਆਂ ਦੀ ਸਿਹਤ, ਸੁਰੱਖਿਆ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦਿੰਦੀ ਹੈ।

"ਵਿੱਤੀ ਲਾਭਾਂ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਅਸਲ ਸਮਾਜਿਕ ਸਬੰਧ, ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸੰਸ਼ੋਧਨ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਨੂੰ ਫਲਦਾਇਕ ਹੋਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ। AIIMS ਦੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਵਿਭਾਗ ਦੇ ਪ੍ਰੋ: ਨੰਦ ਕੁਮਾਰ ਨੇ ਕਿਹਾ, "ਜੇਕਰ ਢੁਕਵੀਂ ਢਿੱਲ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਨਾ ਕੀਤੀ ਗਈ ਤਾਂ ਕੋਈ ਵੀ ਕੰਮ ਦਾ ਸਮਾਂ ਸਿਹਤ ਲਈ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।"

ਮਾਹਰ ਨੇ ਨੋਟ ਕੀਤਾ ਕਿ ਗੰਭੀਰ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਤਣਾਅ ਸਰੀਰ ਦੇ ਅੰਗਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸੰਬੰਧਿਤ ਡਾਕਟਰੀ ਸਥਿਤੀਆਂ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਜਾਰਜ ਇੰਸਟੀਚਿਊਟ ਇੰਡੀਆ ਦੇ ਖੋਜ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਨਿਰਦੇਸ਼ਕ (ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ) ਦੇ ਨਿਰਦੇਸ਼ਕ ਪ੍ਰੋ. ਪੱਲਬ ਮੌਲਿਕ ਨੇ ਆਈਏਐਨਐਸ ਨੂੰ ਦੱਸਿਆ ਕਿ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤ ਰੱਖਣਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।

"ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਬਣੇ ਤਣਾਅ ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਉਦਾਸੀ ਵੱਲ ਲੈ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਅਤੇ ਵਧਦੀ ਤੀਬਰਤਾ ਸਵੈ-ਨੁਕਸਾਨ ਅਤੇ ਖੁਦਕੁਸ਼ੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਆਪ, ਪਰਿਵਾਰ ਅਤੇ ਕੰਮ ਦੇ ਸਹਿਕਰਮੀਆਂ ਲਈ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਮਾੜੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਨੌਕਰੀ ਤੋਂ ਗੈਰਹਾਜ਼ਰੀ ਜਾਂ ਮਾੜੀ ਕੰਮ ਦੀ ਪੈਦਾਵਾਰ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜੋ ਵਿਅਕਤੀ ਅਤੇ ਨੌਕਰੀ ਲਈ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹੈ, ”ਉਸਨੇ ਅੱਗੇ ਕਿਹਾ।

ਤਾਂ ਫਿਰ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਦੂਰ ਕਰਨਾ ਹੈ?

ਮਲਹੋਤਰਾ ਨੇ ਕਿਹਾ ਕਿ ਕੋਈ ਵੀ ਮਾਨਸਿਕ ਰੋਗਾਂ ਤੋਂ ਮੁਕਤ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇਹ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਵੀ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਸੰਬੰਧੀ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਹਮਦਰਦੀ ਨਾਲ ਸਮਝਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਅਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਿਰਣਾ ਨਾ ਕਰਨਾ ਸਿੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਉਸਨੇ ਸਮੇਂ ਸਿਰ ਮਾਨਤਾ ਅਤੇ ਉਚਿਤ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਦਖਲ ਦੀ ਲੋੜ 'ਤੇ ਵੀ ਜ਼ੋਰ ਦਿੱਤਾ।

ਕੁਮਾਰ ਨੇ ਸ਼ਾਂਤ ਅਭਿਆਸ ਦਾ ਸੁਝਾਅ ਦਿੱਤਾ: ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਅਤੇ ਸਮਾਜਿਕ ਦੋਵੇਂ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ; ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਦੋਵੇਂ ਗਤੀਵਿਧੀ; ਨਵੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਸਿੱਖਣਾ; ਮਨਮੋਹਕਤਾ; ਅਤੇ ਸਧਾਰਣ ਡੂੰਘੇ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੇ ਅਭਿਆਸ।