Thursday, November 14, 2024  

ਸਿਹਤ

ਚੰਗੀ ਉਮਰ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ? ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਰਾਤ ਦੀ ਨੀਂਦ ਕੁੰਜੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ: ਅਧਿਐਨ

November 11, 2024

ਨਵੀਂ ਦਿੱਲੀ, 11 ਨਵੰਬਰ

ਚੀਨੀ ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਟੀਮ ਨੇ ਪਾਇਆ ਕਿ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਸਫਲ ਬੁਢਾਪਾ ਨੀਂਦ ਦੇ ਪੈਟਰਨ ਦੁਆਰਾ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਚੀਨ ਦੀ ਵੈਨਜ਼ੂ ਮੈਡੀਕਲ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਦੀ ਟੀਮ ਨੇ ਸਫਲ ਬੁਢਾਪੇ ਨੂੰ ਪਰਿਭਾਸ਼ਿਤ ਕੀਤਾ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸ਼ੂਗਰ, ਕੈਂਸਰ, ਫੇਫੜਿਆਂ ਦੀਆਂ ਪੁਰਾਣੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ, ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਅਤੇ ਸਟ੍ਰੋਕ ਵਰਗੀਆਂ ਵੱਡੀਆਂ ਪੁਰਾਣੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੀ ਅਣਹੋਂਦ; ਚੰਗੀ ਬੋਧਾਤਮਕ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਹੋਣਾ; ਅਤੇ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਸਰੀਰਕ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਦੇ।

ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਉਮਰ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸਥਿਰ ਅਤੇ ਢੁਕਵੀਂ ਨੀਂਦ ਦੇ ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ ਕਿਹਾ ਹੈ।

BMC ਪਬਲਿਕ ਹੈਲਥ ਜਰਨਲ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਪੇਪਰ ਵਿੱਚ ਟੀਮ ਨੇ ਕਿਹਾ, "ਖੋਜ ਮੱਧ-ਉਮਰ ਅਤੇ ਬਜ਼ੁਰਗ ਬਾਲਗਾਂ ਵਿੱਚ ਨੀਂਦ ਦੀ ਮਿਆਦ ਵਿੱਚ ਗਤੀਸ਼ੀਲ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰਨ ਦੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਮਹੱਤਵ ਨੂੰ ਰੇਖਾਂਕਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ।"

ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ, ਟੀਮ ਨੇ 3,306 ਭਾਗੀਦਾਰਾਂ ਦਾ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕੀਤਾ ਜੋ 2011 ਵਿੱਚ ਵੱਡੀਆਂ ਪੁਰਾਣੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਤੋਂ ਮੁਕਤ ਸਨ ਅਤੇ 2020 ਤੱਕ 60 ਜਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਵੱਧ ਉਮਰ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਚੁੱਕੇ ਸਨ।

ਟੀਮ ਨੇ 2011, 2013 ਅਤੇ 2015 ਵਿੱਚ ਕੁੱਲ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸੌਣ ਦੇ ਘੰਟਿਆਂ ਦੀ ਗਣਨਾ ਕਰਨ ਲਈ ਰਾਤ ਦੀ ਨੀਂਦ ਅਤੇ ਦਿਨ ਦੇ ਸਮੇਂ ਦੀਆਂ ਝਪਕੀਆਂ ਨੂੰ ਜੋੜਿਆ।

ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ ਸੌਣ ਦੀ ਮਿਆਦ ਦੇ ਪੰਜ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਪ੍ਰਕ੍ਰਿਆਵਾਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕੀਤੀ: ਆਮ-ਸਥਿਰ (26.1 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਭਾਗੀਦਾਰ), ਲੰਬੀ-ਸਥਿਰ (26.7 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ), ਘਟਦੀ (7.3 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ), ਵਧਦੀ (13.7 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ), ਅਤੇ ਛੋਟੀ-ਸਥਿਰ (26.2 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ) ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ)।

ਵਧਦੀ ਅਤੇ ਛੋਟੀ ਸਥਿਰ ਨੀਂਦ ਦੇ ਟ੍ਰੈਜੈਕਟਰੀ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਸਫਲ ਬੁਢਾਪੇ ਦੀਆਂ ਸੰਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਘਟਦੀ ਨੀਂਦ ਦੇ ਪੈਟਰਨ ਨੇ ਵੀ ਘਟੀਆਂ ਔਕੜਾਂ ਦਿਖਾਈਆਂ।

 

ਕੁਝ ਕਹਿਣਾ ਹੋ? ਆਪਣੀ ਰਾਏ ਪੋਸਟ ਕਰੋ

 

ਹੋਰ ਖ਼ਬਰਾਂ

ਭਾਰਤ ਵਿੱਚ 86 ਫੀਸਦੀ ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗੀ ਚਿੰਤਾ, ਉਦਾਸੀ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ; ਔਰਤਾਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ: ਰਿਪੋਰਟ

ਭਾਰਤ ਵਿੱਚ 86 ਫੀਸਦੀ ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗੀ ਚਿੰਤਾ, ਉਦਾਸੀ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ; ਔਰਤਾਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ: ਰਿਪੋਰਟ

ਹਾਈ-ਸਪੀਡ ਇੰਟਰਨੈਟ ਆਸਟ੍ਰੇਲੀਆ ਦੇ ਮੋਟਾਪੇ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ: ਅਧਿਐਨ

ਹਾਈ-ਸਪੀਡ ਇੰਟਰਨੈਟ ਆਸਟ੍ਰੇਲੀਆ ਦੇ ਮੋਟਾਪੇ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ: ਅਧਿਐਨ

ਫੈਟੀ ਲਿਵਰ ਦੇ ਰੋਗ ਦੇ ਖਤਰੇ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਉੱਚ ਚਰਬੀ ਵਾਲੇ ਡੇਅਰੀ ਭੋਜਨਾਂ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਕਰੋ: ਅਧਿਐਨ

ਫੈਟੀ ਲਿਵਰ ਦੇ ਰੋਗ ਦੇ ਖਤਰੇ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਉੱਚ ਚਰਬੀ ਵਾਲੇ ਡੇਅਰੀ ਭੋਜਨਾਂ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਕਰੋ: ਅਧਿਐਨ

ਡਾਕਟਰ ਦੱਸਦਾ ਹੈ ਕਿ ਘੱਟ ਨਮਕ ਵਾਲੀ ਖੁਰਾਕ ਹਰ ਕਿਸੇ ਲਈ ਸਿਹਤਮੰਦ ਕਿਉਂ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੀ

ਡਾਕਟਰ ਦੱਸਦਾ ਹੈ ਕਿ ਘੱਟ ਨਮਕ ਵਾਲੀ ਖੁਰਾਕ ਹਰ ਕਿਸੇ ਲਈ ਸਿਹਤਮੰਦ ਕਿਉਂ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੀ

ਜਪਾਨ ਦੇਸ਼ ਵਿਆਪੀ ਇਨਫਲੂਐਂਜ਼ਾ ਸੀਜ਼ਨ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਕੇਸਾਂ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ

ਜਪਾਨ ਦੇਸ਼ ਵਿਆਪੀ ਇਨਫਲੂਐਂਜ਼ਾ ਸੀਜ਼ਨ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਕੇਸਾਂ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ

ਗਟ ਮਾਈਕ੍ਰੋਬਾਇਓਮ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਰਾਇਮੇਟਾਇਡ ਗਠੀਏ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਦੇ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ

ਗਟ ਮਾਈਕ੍ਰੋਬਾਇਓਮ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਰਾਇਮੇਟਾਇਡ ਗਠੀਏ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਦੇ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ

ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਪੰਜ ਮਿੰਟ ਦੀ ਕਸਰਤ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦੀ ਹੈ: ਖੋਜ

ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਪੰਜ ਮਿੰਟ ਦੀ ਕਸਰਤ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦੀ ਹੈ: ਖੋਜ

ਸਾਈਕੇਡੇਲਿਕ ਥੈਰੇਪੀ ਰੋਧਕ ਖਾਣ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ

ਸਾਈਕੇਡੇਲਿਕ ਥੈਰੇਪੀ ਰੋਧਕ ਖਾਣ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ

ਹਵਾ ਪ੍ਰਦੂਸ਼ਣ ਭਾਰਤ ਵਿੱਚ ਕੈਂਸਰਾਂ ਵਿੱਚ ਕਿਵੇਂ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾ ਰਿਹਾ ਹੈ

ਹਵਾ ਪ੍ਰਦੂਸ਼ਣ ਭਾਰਤ ਵਿੱਚ ਕੈਂਸਰਾਂ ਵਿੱਚ ਕਿਵੇਂ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾ ਰਿਹਾ ਹੈ

ਜਾਪਾਨੀ ਟੀਮ ਨੇ ਰੋਬੋਟ ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ ਦਿਲ ਦੀ ਸਰਜਰੀ ਵਿੱਚ ਸਰਜਨਾਂ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਨਵਾਂ ਪਲਾਸਟਿਕ ਯੰਤਰ ਬਣਾਇਆ ਹੈ

ਜਾਪਾਨੀ ਟੀਮ ਨੇ ਰੋਬੋਟ ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ ਦਿਲ ਦੀ ਸਰਜਰੀ ਵਿੱਚ ਸਰਜਨਾਂ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਨਵਾਂ ਪਲਾਸਟਿਕ ਯੰਤਰ ਬਣਾਇਆ ਹੈ